101 способ позаботиться о себе

101 способ позаботиться о себеЗаботясь о себе, вы заботитесь о своих близких

1. Сходите на прогулку, даже, если идет дождь

2. Съешьте что-нибудь вкусное и с удовольствием, смакуя каждую крошечку

3. Почитайте хорошую книгу

4. Закройте и не дочитывайте плохую книгу

5. Купите себе цветы, можно много и в горшках

6. Приготовьте какое-нибудь особое блюдо, даже, если только для себя

Подробнее

Лишний вес и подавленная агрессия. Хорошие девочки не сердятся!

Angry_Girl

kilohaber_7415761645257a11bd42dfВ наше время борьба с лишним весом превратилась в индустрию кишащую проектами и предложениями.  Телевизионные шоу, перебивая друг друга, кричат о том, что внешний вид гораздо более важен, чем внутренняя  идентичность. Книжные полки едва вмещают всевозможные диеты, советы и рекомендации.

Но в этом коммерческом ажиотаже, который направлен на «спасение» полных людей, у них рождается огромное количество боли, комплексов, вины и стыда за себя. Они ненавидят свое тело и боятся осуждения со стороны. Потому что для большинства из них накопленные жировые отложения являются защитой, помогающей залечивать глубокие душевные раны, те, что оставляют в душе никогда не рассасывающиеся рубцы.

Подробнее

Чтобы еще съесть, чтобы похудеть – это известная шутка! Или не шутка?

Concept of slimming problem and proper diet

Concept of slimming problem and proper dietУстали от борьбы с лишним весом? Вес каждый раз возвращается, прихватив с собой несколько килограмм, и вы отчаялись влезть в любимое платье?

Я вас очень хорошо понимаю и готова помочь!

Достаточно сражений! Пора отказаться от борьбы со своим весом, со своими переживаниями, от борьбы с самой собой! Давайте решать задачи мирным путем. Я не предлагаю вам чудо, не обещаю волшебства. Вы не похудеете на 20 кг за неделю благодаря волшебным ягодам или чудесному рассолу. Но я готова помочь вам отыскать «путь к себе». День за днем, шаг за шагом — это непростая работа, но, поверьте, она того стоит!

Подробнее

«Потому что без воды — и не туды, и не сюды»

Поговорим о пользе воды. Буду благодарна любым дополнениям. Поделитесь своими знаниями и опытом.

О пользе воды известно многое, о ее чудесных свойствах писали во все времена. Воду использовали для лечения множества заболеваний. Ее наделяли чудодейственной силой.

Вода — это прекрасное средство для снятия напряжения. В разных температурных режимах вода выступает в качестве сильнейшего раздражителя нервной и вегетативной системы. К таким лечебным процедурам на основе воды можно отнести ванны, бани, обтирания, минеральные ванны и т.д.

Подробнее

Лишний вес. С чего начать?

Refrigerator

Потребность в пище, как известно, является одной из первичных, биологических потребностей. Люди едят для того, чтобы получать необходимую энергию, требующуюся для жизни.

Но известно, что помимо чувства голода существует множество других внутренних и внешних стимулов, вызывающих желание есть. В таких случаях принятие пищи превращается в удовлетворение широкого спектра непищевых потребностей:

  • разрядки психоэмоционального напряжения;
  • чувственного наслаждения;
  • общения, когда еда связана с пребыванием в коллективе;
  • поддержания определенных ритуалов или привычек;
  • компенсации неудовлетворенных потребностей;
  • награды или поощрения;
  • удовлетворения эстетической потребности.

Подробнее